LesMills BARRE
EXERCISE MERIT
LesMills BARRE
90%以上が効果を実感
ユーザーアンケートでは体験した方の90%以上が外見、数値に結果が出たことを実感しレッスンに満足と回答。
女性のボディメイクにぴったり
有酸素、お尻や背中を中心とした筋トレ、体幹トレがバランスよく取り入れられ、しなやかで美しい身体を目指す女性に特に満足されるトレーニングが豊富に取り入れられています。
女性に嬉しいメリット
トレーニング効果以外にもむくみ改善、姿勢改善、セルライト改善など多くのメリットが期待できます。
毎回30分
短い時間で目的を絞ったこのプログラムは、どの枠も30分のクラスのみ。30分で最も効率よく効果を得ることができるよう、ニュージーランドの科学チームがこのプログラムを支えています。
EXERCISE MERIT
LesMills BARREの効果

01短期間で結果が出るメカニズム
このプログラムはクラシックバレエの基本姿勢と足のポジションからヒントを得て、とても軽いウェイトを使った筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたワークアウトです。バレエクラスで使用するバーではないため、キーとなるのは身体を安定させ、支えとなる筋肉。体幹を強化することで、美しい姿勢を手に入れることができ、定期的に取り入れることでリラックス効果にも期待できます。とてもエレガントに見えるプログラムですが、やってみると汗がみるみる出て、次の日にはお尻からふくらはぎにかけて心地よい筋肉痛になることでしょう。