01ダンスの運動効果

各クラスは安全で効果的な可動域での動きを駆使し、カロリー燃焼の効果を最大化するダンスの動きとシークエンスで構成されています。そうした動きを音楽に合わせて行うことによりテンポを上げることができ、その結果新たなトレーニング効果が生まれます。筋繊維はスローテンポの方がよく動くものと、速いテンポの方がよい ものとがあります。テンポにメリハリをつけることで、あらゆるタイプ の筋繊維が活性化されます。最適なテンポをつかむことで、クラス 参加者は目指す成果を手に入れることができます。
ただ、運動効果がほしい人よりも「夢中になりたい」人におすすめしたいプログラムです！