BODYPUMP
EXERCISE MERIT
BODYPUMP
90%以上が効果を実感
ユーザーアンケートでは体験した方の90％以上が外見、数値に結果が出たことを実感しレッスンに満足と回答。
ボディメイクに効果的
１レッスンでの諸費カロリーはもちろん、運動後の燃焼効果（アフターバーン）が２４時間以上続くためジョギングよりはるかに効果的です。
女性に嬉しいメリット
トレーニング効果以外にもむくみ改善、姿勢改善、セルライト改善など多くのメリットが期待できます。
低負荷×高反復回数
BODYPUMPは一般のウェイトトレーニングに比べ軽い負荷を使い、部位ごとのトレーニングを音楽と乗り越えていくため、安全かつより夢中になって筋肉に良い刺激を与えることができます。
EXERCISE MERIT
BODYPUMPの効果
01短期間で結果が出るメカニズム
BODYPUMPは REP EFFECT(高反復回数)の科学的な運動効果に基づいて設計されています。 つまり、低重量のウエイトを使用した高反復回数のワークアウトで筋肉を疲労させ、引き締め、強化するのです。 クラスは、安全で効果的な動きの範囲でワークアウト効果を最大化するように構成されており、音楽のテンポによって様々なトレーニング 効果を引き出していきます。 人の身体にはスローなテンポの方が よく動く筋繊維もあれば、早いテンポの方がより動く筋繊維もある。 つまり、テンポを変化させることで全身の筋繊維を動かすのです。 正しいテンポで動くことで、期待通りの効果を手に 入れることができるでしょう。
02むくみ解消にも効果絶大
全身のトレーニングを１クラスの中で行なっていくBODYPUMPですが、それは筋肉以外にも身体の各細胞や各器官、血管、リンパ系に大きく影響を及ぼします。 毎クラス、アップ後の最初のトレーニングはスクワットからはじまり、このスクワットは特にポンプの役割をするリンパ管に大きな影響を与え、弁と周りの筋肉が収縮することでリンパ液を押し出します。 結果、リンパの流れが良くなり、むくみ解消につながります。 本来の効果である基礎代謝UPや血行不良解消も合わせて感じることができるでしょう。
